とことんネガティブ思考になってみる日 できる限りの事をやっていく
今日はお休みだったけど、昨日の夜がすごく寒かったせいか またまた胃腸風邪になりました… 熱があって、解熱剤が効かない。お腹も下して食欲がない…
自律神経失調症の症状で、自分は冬も足の裏だけ汗でビショビショになります。布団の中に足を入れているとすぐベタベタなって気持ち悪いので、足を出す→冷える の繰り返し。
午前中はひたすら布団乾燥機で布団を温めて湿気を飛ばし、のんびりゲームしたりして過ごしました。
部屋を片付けたり（汚部屋住人）、溜まっている洗濯物全部干したりしたかったのに、体調悪くてそれらができなくて残念ではあったけど
２０００円くらいで買ったイケアのいい感じのライトに照らされて、布団乾燥機のボワー と暖かい風に包まれると幸せな気分になる☺
午後。食料品がないので仕方なく買い物に行く…
胃腸風邪のせいで朝からほとんど食べていなかったので、買い物途中でだんだん気分が悪くなってきて、
「やばい！倒れたりする前にさっさと引き上げよう」
と考え、レジで会計するとお金が足りない。
「あれ？？お会計４０００円だよね… さっき５０００円おろしたのに おかしいなあ。 足りないはずないのに…」と頭がグルグル
お金を引き出す際、
「あれーＡＴＭの引き出し手数料高いなあ～ 今日って祝日か？？（勤労感謝の日でした）」という思考に囚われて、熱のせいもあってか、おろしたお金をきちんと取ったか覚えていない…
お店の人に「５０００円受け取り忘れたかもしれないんですけど～」と確認するも、特に連絡はなかったとのこと。どこいったんだろう…
凹んだまま、寒い山道を運転して帰りました。
「また明日から仕事しないといけないのに… 今日一日でできる限りのことをして少しでも良くしなきゃ…」
「今日はしっかり眠れるかな？安定剤、病院に貰いにいったほうがよかったかな？ あ、でも今日祝日か…」
「朝、しっかり起きられるかな？ 朝ごはん食べられるかな？ きっとあまり食べられないな、仕事の途中でフラフラしてまた失敗を先輩たちに指摘されるかな？ また仕事中、動悸がするかな？」
「私なんでこんな仕事しにここまで来ちゃったのかなあ？ あんなに仕事で人よりミスが多いんだもん、きっと皆私の事バカだと思ってるんだろうな、もうやめちゃおうかなあ。でもその後はどうしようかな、実家もお金がないのに…」
と、とことんネガティブ思考。
でも、なんとかなるさ。漢方医学の勉強したり、イラスト練習したり、フリーランス目指して色々考えたり、私はなんとかできるさ。できなかったとしても、また１から考えよう。死にはしないから、死ぬ気でやってみよう と再度考えた日でした。
鬱対策に買ってみたもの
ドライフルーツのビーツ（ナツメヤシ。原産国はアフリカあたりらしい）。
実はナツメが欲しかったんだけど（ナツメは原産国が中国。楊貴妃が食べてたらしい。精神を穏やかにしてくれたり、体の余分な水分や毒素を排出する機能のバランスを整えてくれる）
似たような栄養のビーツがスーパーにあったので買ってみました。
食べてみると… 柔らかい黒糖みたいな味で美味しかったです☺
しかしやはりナツメが欲しかったので、通販で購入してみました。本当に精神安定作用などがあるのか、どんなものなんだろう('_') 早く食べてみたいです(*´Д｀)
夕食だけ断食早速やめた 少し発達障害の話 無理はいけない└( 'ω')┘ﾑｷｯ
仕事がない日・生理前のイライラのせいで食欲を抑えられず、最近は普通に夕食食べてました( ^)o(^ )
というか…
「絶対にこの一週間は夕食を食べてはいけない！！」
と 無茶なダイエット思考になってしまっていたので、ほどほどにしなければと思ったところです。
「断食〇〇日目」って書いちゃうのもちょっといけなかったかな( ´ー｀)y-~~ 食欲ない日はたまに抜く くらいでやっていきましょ
昨日は生理前ということもあって空腹感がすごくて、里芋と白菜の煮物？とサバ南蛮、おせんべいを２枚食べました その後、最近みかんばかりのみ食べていたせいか若干胃もたれが…
なんか体力も落ちてきて踏ん張れなくなってきたので、タンパク質を気を付けて取らないといけませんね。
ところで今日は生理のイライラ・絶望感がすごくて、何もかもが嫌な日でした
(´Д｀)ﾊｱ…
「自分はやっぱり人より仕事できないんだな、忘れ物ばかりだな…数字のことになると本当ダメだ、頭に入らん 何度も相手が優しく説明してくれてるのに…
なんでこんな職場に来ちゃったんだろう… 障害持ってるってわかってるのに…」という事をずっとグルグル考えて。
（以前発達障害の検査したらＩＱ７９・学習障害？っていうのがある事が判明 算数めっちゃ苦手）
「農業は給料がいい ＆ 自然の中で力仕事してたら体調もよくなるでしょー」という安易な考えでここに来たんですよねー。 甘く考えてました
月経前症候群も相まって、憂鬱感に押しつぶされてしまいます。
頭もいつにも増してボーっとするので仕事のミスが一気に増える。
秋のころから安定剤の量も増えてしまった。（以前ひどかった鬱は体がバッキバキに凝ってるのが原因だったのですが笑）
死にたい気分でいっぱいの寒くて暗い帰り道、「なんか夜空が変な色だなあ」と思って見上げてみると、まっかっかの月が出てるじゃありませんか。
あー やっぱドンパチは最高だぜ
話が難しくて理解できないけど
さて、今度の休みはしっかり体のコリをほぐして栄養があるものを沢山食べねば
気持ちに余裕を作ることに専念して。お絵描きも頑張るぞ( ´ー｀)y-~~
明日はもっと凹んでるかもしれないけど… 周りに迷惑をかけることがとても怖くてビクビクする毎日だけど…
どんなにゆっくりでも回り道してもいいから、前に進めばいいのです( ´ー｀)
垢ぬけ感を出したい 迷走しまくり イラスト練習
まつげにハイライト入れて、瞳の反射光を表現したかったり
髪のハイライトを今風にびゃびゃびゃっ と描いてみたり
もう少し髪の影を軽くしないと、やはりベチャっとしてる…
自分に必要なのは引き算ですね…
可愛いアクセサリー描きたい！！と思ってはいても、実際描くとなると難しいですね。素材を利用しようかと思ったけど、やり方がわからないので調べないとです… でも自力で資料を見ながらを描くのも楽しい☺
モンスターの絵も完成させたいですね。
胃腸のために一週間夕食だけ断食 ２日目・イラスト練習
イラスト 髪の毛のバサバサを削ってスッキリさせ、目の輪郭をもっとハッキリさせたりしました。少しパッキリした絵になったかなあ…
現在夜の９時。今日の夕食はみかん４個、オイコスヨーグルト一個。うーんお腹すいたなあ
今朝感じた変化は、「寝起きが辛くない・目のクマがなんか薄くなった・生理前にしては集中力が続いていい感じ」ということでしたね。
短いけど眠いのでまた今度(；´Д｀)
胃腸のために今日から一週間夕食のみ断食してみるぞ（チャレンジ１日目）
・「空腹」こそ最強のクスリ
・血流がすべて解決する
の要約動画（フェルミ研究所さんのやつ 絵が可愛い('ω')）を観ました
自分は病院行っても、血液検査しても何も異常がないのに毎日辛くて仕方ない人。
この動画の中で、「胃腸が弱っているといくらサプリを飲んでも吸収できないので効果がない」という説明を聞いて、あー自分もきっとそれだなあと納得しました。
血液がドロドロしているのもあるかもだけど、
「そもそも血液が少ない」「胃腸が弱っていると血流も悪くなる」（一日３食は胃腸にとって超ブラック労働なんだそうな。なので胃が弱る）
その二つが主な原因と思われるので、いくら食生活を気を付けてもなかなか改善されないっぽい。
ちなみに今まで食生活で気を付けてたこと
- 毎日みそ汁・納豆を食べる
- 鶏肉・野菜をとにかく食べる
- 大好きなラーメンをやめる（低糖質のカップヌードルプロは食べる('ω')
- パン パスタ禁止 玄米パンや胃腸が弱った時のうどんはオーケー
- 白米ではなく玄米や雑穀米を食べる
なので最近は蕎麦にたらこソースとかをかけたものをずっと食べてます。青じそやネギもトッピングする。美味しいよ
ラーメンやケーキとかも前まではストレス解消にバカ食いしたりしてたけど、それもしなくなりました。ラーメンはたまに食べたくなるけど、ヌードルプロが十分美味しいのでそればかり食べてる…
上記に加えて、夕食だけ断食して胃腸と細胞を労わってあげようと思います。
どうしてもお腹がすいて仕方がないときはチーズや素焼きナッツを食べるといいらしい。
…なんか「プラダを着た悪魔」の先輩ちゃんがやってたなあ。「何も食べないの 倒れそうになったらチーズをかじるのよ」って
あれは体の細胞を綺麗にする正しい行為だったのね('Д') さすがに何日も一食も食べずにチーズだけかじるのはやばいけど
現在は夜の７時 お腹はすいてる… みかんが食べたい。 みかんとあったかい豆乳を飲もうかな… 鉄分のサプリもしっかり飲んで。それで満足したらお風呂で温まってさっさと寝ようと思う( ˘ω˘ )
今日も仕事で怒られたりして凹んだけど… 可能な限り挑戦を続けたい… それでもダメだったら諦めようそうしよう。
頑張れ私の体の細胞…( ˘ω˘ )
次回のキャンプに向けてメモ
鮎が売ってあったのでキャンプ用に購入。
・魚に刺すバーベキュー用の串を買う。
・下処理用の包丁準備
・魚にまぶす塩準備
・車の窓の目隠しカーテン買う
・焼肉用の肉・チーズ・野菜を買う
・里芋持って行って芋煮が食べたい
・できればホットサンドメーカーと玄米パンも準備・朝ごはん用
・できればランタン用ホワイトガソリンも買いたい
… ホットサンド食べたいからホットサンドメーカーを行く途中で買うぞ！ 確か１５００円くらいだったはず。
ランタンは… ロマンあるんだけど焚火があるし今度にしよう。
芋煮とかカレーとか作るために鉄鍋も買いたいんですよね(*´Д｀) 日本むかしばなしみたいなやつです。日本製が欲しいのでちょっと調べてみよう。
楽しみです。
キャンプのおさらい ポップアップテントのしまい方が難しすぎる
先日、準備もそこそこに無計画キャンプをしてきた。結果めっちゃ楽しかった！
やっぱり山と温泉が最高。そこの周辺の温泉はアルカリ性なので、
お湯がとても柔らかく、長く浸かっていてものぼせにくい感じがします。
まだお侍さんの時代くらいの昔から、「湯治といえばここ！」と言われる位、いい温泉がある場所です('ω')
さびれた田舎町にある大人気のキャンプ場。個人的にはキャンプ料金が安すぎるので、あと１０００円値上げして、町の復興に役立ってほしい。その際には是非新しいキャンプ場や、キャンプ道具専門店とかできたらいいなあと妄想
本題
１７：００
キャンプ場到着。すでに夕日が見えている。
ずっと愛用しているポップアップテント（かなり広め。通気用のちょこっとした窓や、
天井にライトを吊り下げるフックとか付いていて機能性は高いと思う。）
をボーンと適当に広げて、荷物を入れていく。設営は楽ちん。
今までずっと車で寝ていたが、今回はテント泊にチャレンジしようと思い、格安エアベッド（手動ポンプ付き）を購入した。
本当はコットが欲しかったんだけどね… 高い。
エアベッドをポンプで５分くらい膨らまし、上に寝袋を置いて寝床完成。
１８：００
お腹が減ったしどんどん暗くなってきたので、ホームセンターで１２００円で買った焚火台兼コンロに火をおこし、適当にお肉を焼いて、その隣で温めた鍋に市販のトマトスープの素を入れたものを食べた。
しかしこのスープがあまり美味しくない( ;∀;)
反省点①：キャンプに来たからにはやっぱりもう少し手間をかけて美味しい料理を作ろう
それだけでは物足りなかったのでコンビニで買ったサンドイッチを食べ、ささっと片付けてからテント内のエアベッドの寝心地を確かめるためにしばらくゴロゴロしました
反省点②：行く途中で買った１５００円くらいのヘッドライトがどうやっても付かなかった( ﾟДﾟ)バカヤロおおおこの不良品が！
予備のライトもずっと放置していたせいで電池が液漏れし、真っ暗闇の中ひたすら暇になってしまった。液漏れは自分が悪い。仕方ないね♂
１８：４０
真っ暗だし寒いし暇なので、近くの温泉へ。温泉最高！！ ゆったり浸かりました。その後は夜の田舎町を少しだけ散歩。
散歩中犬にめっちゃ吠えられたので、帰宅。（多分ビーグル犬だった。かわいい）
１９：４０
温泉で気分がかなりほぐれたのでもう眠い。車で帰る途中で自販機のアロエジュースやトマトジュースを３本ほど飲んだり
（自販機でこんなにジュース買ったの初めて( ;∀;)だって他に食料ないし）、虫のように外灯の下をフラフラしたり、真っ暗テントでスマホ見たりしていたらもう眠くなってので就寝。
テント泊はやはり怖いので、枕元にスマホ、手にはライトを握りしめて寝ました（真っ暗闇テントに誰か入ってきたら目くらましできるようにだよ( ﾟДﾟ)）
２２：３０
酔っぱらった男性とその子供が大声で喋っててうるさい キャンプブームはいいけど、マナー悪い人もその分増えちゃうんだなあ
２４：００
寝ているすぐそこでカサカサと物音がして起きる。
朝になって確認してみたら、野生動物か野良猫がお肉を包んだ袋を漁ったみたい。
朝４：００
鳥の鳴き声に起こされる。外はまだ真っ暗。
５：３０
夜明けをみたくて眠いけど散歩に出かけました。
素晴らしい… やっぱり山が好きだあ
反省点③：テントじゃ周りが気になって眠れないのでやっぱり車で寝ようと思いました
あと薪を外に出しっぱなしにしてたら翌朝しけってて火起こしできなかった。薪はしっかり仕舞うこと
８：００撤退開始。
反省点④：ポップアップテントを畳むことが出来ず３０分以上悪戦苦闘。しまいには隣の男性キャンパーさんに手伝っていただきました。
お兄さんありがとう( ;∀;)
１００均のマジックテープ付バンドで畳みながらぎゅうぎゅう縛れば収納できるかもしれない。
なにはともあれ楽しかった。次は日本むかしばなしみたいに串に刺した魚を焼いて寒い中ハフハフ食べるぞ。
